顯示具有 Healthy Life 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 Healthy Life 標籤的文章。 顯示所有文章

2014年5月10日 星期六

蜜蜂大量神秘消失主因與花粉世界的未來 ( The Mysterious Disappearance Of A Large Number Of Bee And The Pollen Future World )[ビー多数の謎の失踪, 花粉フューチャー·ワールド]

蜜蜂大量神秘消失 元凶是它?

2006年以來世界各地頻傳蜜蜂大量消失或死亡,每年幾乎去掉三分之一商用蜂群 (每年作物授粉季節,用卡車載著到處為種植業者服務的蜂群),確切原因至今神秘,最新研究發現,元凶可能是一種從菸草跳到黃豆再傳給蜜蜂的突變輪斑病毒( ringspot )。

報告刊登於美國微生物學學會期刊mBio的線上版:蜜蜂大量死亡通常從秋天開始,到冬天達高峰,這個情況與菸草輪斑病毒傳染從出現到高潮的過程呼應。

研究發現,蜜蜂感染菸草輪斑病毒的數目,在冬季勁升到22.5%,而春天只有7%。抵抗力削弱的蜂群 (嚴重感染的蜂群),死亡率從秋末開始大幅上升

研究團隊的成員來自美國農業部的實驗室、美國多所大學,以及北京的中國農業科學院。他們在蜜蜂採蜜時採取的花粉裡發現菸草輪斑病毒,蜜蜂將唾液、花蜜和花粉摻混成幼蟲吃的「蜜蜂麵包」時,可能撒播了這種要命的病毒。靠蜜蜂為食的蟎,在這種病毒的傳播裡可能也扮演一個角色。這項研究,為「蜂群崩潰失調」現象提供一種解釋。「蜂群崩潰失調」一詞形成於七年前,指蜜蜂的死亡率是正常速率的兩倍

不過,科學家也疑心,增加蜜蜂死亡率,可能是好幾種病毒、寄生蟲、殺蟲劑共同作用的結果。

蜜蜂感染菸草輪斑病毒,是已知某種病毒從花粉跳到蜜蜂身上的首例。報告說,20種植物病毒約有一種發現於花粉之中,表示花粉可能是跳躍式傳染的重要來源。科學家並研判,菸草輪斑病毒攻擊蜜蜂的神經系統。


蜜蜂被譽為「地球上最重要的昆蟲」,愛因斯坦曾經預言:「如果蜜蜂從世界上消失,人類也將僅僅剩下4年的光陰。」這個體重還不到1公克的小小生物,為什麼這麼重要?這是因為牠替植物授粉,在植物界扮演著支配者的角色,如果世界上沒有蜜蜂,有4萬種植物將面臨滅絕的危機。

宜蘭大學生物技術與動物科學系教授陳裕文說,地球上有約80%的顯花植物,得靠昆蟲授粉傳宗接代,其中有85%靠蜜蜂授粉,種類數高達17萬種

他形容,蜜蜂幾乎「壟斷」花粉傳遞市場,是因為蜜蜂非常勤勞,一隻蜜蜂每天可訪花數百朵,蜂群之間靠著跳蜂舞,互相通告採蜜,1個蜂群每天可訪花100萬朵以上

而且蜜蜂飛離蜂巢後,只會拜訪同一種花,讓花粉粒可以正確地送到雌蕊上,不會「亂點鴛鴦譜」。

很多人可能不知道,全球主要的115種農作物中,有52種需要蜜蜂授粉,其中5種主要作物,如果沒有了蜜蜂幫忙,產量恐怕會減少超過九成。因為蜜蜂勤勞工作,全球靠著蜜蜂授粉的經濟利益,多達每年2120億美金,是全球農作物年產值的將近一成。

也是因為如此,蜜蜂的神祕消失,在美國引起相當大的重視,美國國會還因此在2007年召開聽證會,責成美國農業部召集專家研究,避免發生糧食危機。

蜜蜂在地球上出現至少已有3千萬年,蜜蜂屬的昆蟲全世界只有9種,其中8種分布在亞洲,統稱為亞洲蜂,另外1種是廣泛分布在歐洲與非洲的西洋蜂。

台灣有兩種蜜蜂,一種是本土種類的東方蜂,分布在全島的平原到3千公尺的高山,多半是野生;另外一種則是約100年前由日本人引入的西洋蜂,也是現在台灣養蜂界普遍飼養的種類。

陳裕文說,台灣蜂農很靈活,除了採集蜂蜜和蜂王乳,還有蜂膠、花粉等產品,其中蜂蜜和蜂王乳每年產值大約是13億,這些還只是直接產值,若計入授粉的間接產值,一年估計多達300億,相當可觀。

Scientists discover what’s killing the bees and it’s worse than you thought

As we’ve written before, the mysterious mass die-off of honey bees that pollinate $30 billion worth of crops in the US has so decimated America’s apis mellifera population that one bad winter could leave fields fallow. Now, a new study has pinpointed some of the probable causes of bee deaths and the rather scary results show that averting beemageddon will be much more difficult than previously thought.

Scientists had struggled to find the trigger for so-called Colony Collapse Disorder (CCD) that has wiped out an estimated 10 million beehives, worth $2 billion, over the past six years. Suspects have included pesticides, disease-bearing parasites and poor nutrition. But in a first-of-its-kind study published today in the journal PLOS ONE, scientists at the University of Maryland and the US Department of Agriculture have identified a witch’s brew of pesticides and fungicides contaminating pollen that bees collect to feed their hives. The findings break new ground on why large numbers of bees are dying though they do not identify the specific cause of CCD, where an entire beehive dies at once.

When researchers collected pollen from hives on the east coast pollinating cranberry, watermelon and other crops and fed it to healthy bees, those bees showed a significant decline in their ability to resist infection by a parasite called Nosema ceranae. The parasite has been implicated in Colony Collapse Disorder though scientists took pains to point out that their findings do not directly link the pesticides to CCD. The pollen was contaminated on average with nine different pesticides and fungicides though scientists discovered 21 agricultural chemicals in one sample. Scientists identified eight ag chemicals associated with increased risk of infection by the parasite.

Most disturbing, bees that ate pollen contaminated with fungicides were three times as likely to be infected by the parasite. Widely used, fungicides had been thought to be harmless for bees as they’re designed to kill fungus, not insects, on crops like apples.

“There’s growing evidence that fungicides may be affecting the bees on their own and I think what it highlights is a need to reassess how we label these agricultural chemicals,” Dennis vanEngelsdorp, the study’s lead author, told Quartz.

Labels on pesticides warn farmers not to spray when pollinating bees are in the vicinity but such precautions have not applied to fungicides.

Bee populations are so low in the US that it now takes 60% of the country’s surviving colonies just to pollinate one California crop, almonds. And that’s not just a west coast problem—California supplies 80% of the world’s almonds, a market worth $4 billion.
US is world wide largest corn production country

In recent years, a class of chemicals called neonicotinoids has been linked to bee deaths and in April regulators banned the use of the pesticide for two years in Europe where bee populations have also plummeted. But vanEngelsdorp, an assistant research scientist at the University of Maryland, says the new study shows that the interaction of multiple pesticides is affecting bee health.

“The pesticide issue in itself is much more complex than we have led to be believe,” he says. “It’s a lot more complicated than just one product, which means of course the solution does not lie in just banning one class of product.”

The study found another complication in efforts to save the bees: US honey bees, which are descendants of European bees, do not bring home pollen from native North American crops but collect bee chow from nearby weeds and wildflowers. That pollen, however, was also contaminated with pesticides even though those plants were not the target of spraying.

“It’s not clear whether the pesticides are drifting over to those plants but we need take a new look at agricultural spraying practices,” says vanEngelsdorp.

為什麼蜜蜂消失? ( Marla Spivak: Why bees are disappearing ? ) - 有害農藥、殺蟲劑、基因除野草農藥已經逐漸傷害人類
China is the world larger fruit production country

現在,我們有最好的數據蜜蜂,所以我會用它們作為一個例子。在美國,蜜蜂其實自二戰以來一直在下降。我們有一半的人數相比,現在至1945年在美國的管理蕁麻疹。我們下降到約200萬蜂巢的蜜蜂,我們的想法。原因是,二戰結束後,我們改變了我們的耕作方式。我們停止種植覆蓋作物。我們停止種植三葉草,苜蓿,這是天然的肥料,土壤中的氮固定,相反,我們開始使用合成肥料。三葉草和苜蓿植物對蜜蜂高營養的食物。二戰結束後,我們就開始使用除草劑殺死雜草在我們的農場。許多這些雜草開花植物,蜜蜂需要為自己的生存。我們開始越來越大的作物單一種植。現在我們談論食物沙漠,在我們的城市的地方,沒有雜貨店的街區。蜜蜂用於維持農場現在農業食品沙漠,由一個或兩個植物物種,如玉米和大豆為主。自第二次世界大戰以來,我們一直在系統地消除許多開花植物,蜜蜂需要為自己的生存。這些甚至延伸單一種植農作物,良好的蜜蜂,像杏仁。五十年前,養蜂人將採取幾個殖民地,入杏仁果園蜂箱的蜜蜂,授粉,也因為實在是高蛋白質的杏仁花中的花粉。蜜蜂真的很好。現在,杏仁單一種植規模的要求,我們國家的大部分蜜蜂,超過150萬個蜂巢的蜜蜂,被運往全國各地的授粉作物。他們用卡車運在半負荷,他們必須用卡車運出去,因為杏仁果園開花後,是一個巨大的和無花的景觀。

這些類殺蟲劑, neonicontinoids ,現在世界各地的頭條新聞。你可能已經聽說過它。這是一類新的殺蟲劑。移動通過植物,使作物害蟲,食葉昆蟲,咬了一口的植物,並得到一個致命的劑量和模具。如果這些neonics之一,我們給他們打電話,適用於高濃度,如在這地面應用,足以通過植物的複合移動並進入花粉和花蜜,蜜蜂可以消耗的地方,在這種情況下,高劑量的這種神經毒素,使蜜蜂抽搐和死亡。大多數農產品設置,我們的大多數農場種子與殺蟲劑的塗,這樣一個較小的濃度移動通過植物和獲取到的花粉和花蜜,和如果一隻蜜蜂消耗這個較低的劑量,無論是什麼發生或蜜蜂變得陶醉和迷失方向,她可能無法找到回家的路。一切之上,蜜蜂疾病和寄生蟲都有自己的一套。頭號公敵蜜蜂是這件事情。這就是所謂的蜂析構函數。它恰當地命名。這是這個大,吸血的寄生蟲,危害蜜蜂的免疫系統和循環病毒 ... 

花粉是世界的重要營養元素
向日葵, 蜀葵, 牽牛花, 山百合, 蓖麻之花粉, 500倍圖, 植物的3D鑰匙

蜂花粉是蜜蜂採集被子植物雄蕊,藥藥裸子植物小孢子囊內的花粉細胞形成的團粒狀物,花粉是植物的雄性生殖細胞,是植物的精華所在。它不僅攜帶著植物生命的遺傳信息,而且還有生長發育的全部營養物質。

花粉中含有豐富的蛋白質,氨基酸物質,在人體所需的22種氨基酸中,花粉中含有20種,另外,花粉中還含有100多種酶和輔酶,大量的維生素A、B、C、E、 K等和豐富的礦物質。花粉中的核酸含量一般為10%左右,被譽為營養之冠,是人類一個重要的新型營養源,被譽為“超濃縮型營養庫”,“大自然中最完美的安全營養源”。

花粉的主要功效:
  1. 花粉有顯著的抗疲勞,增強體力的作用
  2. 花粉能有效促進細胞新陳代謝、改善皮膚營養狀態,增加皮膚彈性,消除褐斑,減少皺紋,是當今世界公認的天然美容佳品。
  3. 花粉有抗輻射,抗衰老作用。
  4. 花粉中還含有豐富的維生素B組,可以使脂肪轉化為能量並得以釋放,從而起到減肥效果,消除酯肪肝。
  5. 花粉的芳香甙和黃酮類物質,具有降低血脂,預防和輔助治療心腦血管疾病的作用。
  6. 花粉可以增強消化功能,對腸胃功能紊亂、潰瘍病、便秘有積極的輔助治療作用。
  7. 花粉對前列腺炎、前列腺肥大有良好的輔助治療效果。
  8. 花粉有抗缺氧作用,能為腦細胞的發育和生理活動提供豐富的營養物質,使大腦保持旺盛的活力,改善記憶功能,增進智力並對老年性癡呆症有良好的預防效果。
  9. 花粉將是人類大量營養劑來源,是“大自然中最完美的安全營養源”,人類將可研究運用花粉植物生命的遺傳信息做植物改良
分析與評論



Enhanced by Zemanta

2014年5月4日 星期日

欣賞美麗笑容也能幫助人放鬆心情、活化大腦、保持健康?( Enjoy the beautiful smile can also help people relax, brain activation and make people healthy, Emmylou Harris Songs )


目前醫學界已經證實笑能使人更健康,如何運用產生積極正向想法的「聯想訓練」及欣賞美麗笑容,提高免疫機能、提升自然殺手細胞(具殺死病毒與癌細胞的功能)活性、抑制餐後血糖上升、放鬆心情、活化大腦

大笑可以運動全身、抑制餐後血糖上升、緩和癌症產生的疼痛,還可以讓人放鬆心情,成為改善人際關係的潤滑劑,賦予我們勇氣,樂觀面對難關。可說是一帖不用花錢、每個人自身具備的無副作用特效良藥。從生理上說,研究已經證明,幽默和笑話能刺激大腦產生對人體有益的物質,因此,笑對人的身心健康有著重要的影響。在人的身體裡,笑是一種機制。它不但能引起愉悅的感覺,也能喚起人們建立友情,甚至是長久愛情關系的欲望。在戰勝緊張和壓力方面,笑也是一種不可或缺的緩解機制。為什麼有些人不善言笑,總與別人很難相處的原因,就是因為在這些人的大腦構成中,愉悅和興奮感應網絡不是發育得不健全,就是某些部分出現了問題。
  • Laughter relaxes the whole body. A good, hearty laugh relieves physical tension and stress, leaving your muscles relaxed for up to 45 minutes after. ( 笑能幫助人放鬆心情 ).
  • Laughter boosts the immune system. Laughter decreases stress hormones and increases immune cells and infection-fighting antibodies, thus improving your resistance to disease. ( 笑能幫助人提升自然殺手細胞及免役系統能力 ).
  • Laughter triggers the release of endorphins, the body’s natural feel-good chemicals. Endorphins promote an overall sense of well-being and can even temporarily relieve pain. ( 笑能幫助人產生自然腦內嗎啡 ).
  • Laughter protects the heart. Laughter improves the function of blood vessels and increases blood flow, which can help protect you against a heart attack and other cardiovascular problems. ( 笑能幫助人心血管循環 ).
從心理上說,我們往往是因為把自己和人生看的太嚴重而生病,要保持健康只有告靠多笑。快樂的藝術是在困難發生之初,就有對它發笑的能力。有的人碰到逆境的情況,會連續兩年都笑不出來,另一些人可能在幾天後就決定轉變心情,露出笑容了。

    學習欣賞美麗笑容是學習笑是第一課程,讓我們喜歡喜樂笑容,訓練聯想幽默的事是第二課程,我就先從欣賞美麗笑容開始;














Emmylou Harris

Enhanced by Zemanta

2014年5月1日 星期四

正確健走,健康減肥;勤練健走功,最有效的養生瘦身美顏 - 每日一萬步,健康又美麗 ( A simple effective and best way to make you healthy - walking like jogging )

正確健走3原則,健康減肥悄悄瘦

談到減肥,第一個想到的可能是飲食控制,事實上,運動也是減肥的重點之一,且有越來越多證據顯示,運動和健康息息相關。

美國華盛頓大學研究指出,每天走路多於3,500步,罹患糖尿病的機率會比不常走路的人降低29%。衛生署則建議,每天健走1萬步,才能維持足夠的運動量。然而,健走方式不正確,將影響肌肉平衡與靈活的強度表現,可能會讓減肥效果大打折扣。

每天若能花費30分鐘,秉持「抬頭挺胸大步走」的原則來健走,久而久之便能增強體能、維持體態。以下將介紹走路姿勢的三項原則,以達運動的最佳效能。
  • 手部擺動:雙手握拳,讓手臂呈90 度、自然地前後擺動。注意,擺動的高度不能超過肩膀。
  • 腰臀姿勢:抬頭挺胸縮小腹,並將臀部提高,收緊骨盆,才能在健走過程一併消除小腹贅肉。
  • 行走方式:跨步時先以後腳跟著地,再依序讓腳底和腳趾著地,以雄赳赳氣昂昂的方式往前移動,另外,膝蓋最好保持微彎,以免受傷。
健走是最簡單且幾乎不受外在限制的運動,可以輕鬆落實在生活當中,利用上班途中多走幾步路,或者搭乘大眾運輸工具以增加活動量,健走時,建議隨身攜帶計步器,計算走路步數,並透過數據調整運動量,進而養成習慣,力行健康生活。(整理/賴筱茜

隨時練健走功,最有效的養生
買這本書練幾個月, 還不錯

   健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動,已在全球各地形成一股風潮,許多國家也積極推廣為全民運動。健走能促進健康是無庸置疑的,但卻仍有不少人無法達到健走運動要求的標準,難以享受健走的好處。有鑑於此,作者潛心研究健走運動,並在《黃帝內經》中找到靈感,從導氣下行、活絡腳部經脈等原理來抗老化、保健康,研創出以健走運動為骨架,融合氣功功法的「健走功」。

  健走功功法極為簡單,只要維持正確的走路姿勢,加上腳趾抓地、手掌下按等動作,在呼吸吐納間就能獲得氣感,讓能量充盈四肢,全身氣血通暢,達到養生的目的,更是暖身、復健的好運動。

   『健走功:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康』這書我買來看,直接就開始練習一週,確實能幫助我們啟動氣脈,我剛練習就發現雙掌熱度提高許多,本來不太相信,再三練習原地踏步之健走功,雙掌熱度真的是很快就提高,我想可能是我以前就練過氣功,氣脈馬上啟動,然後傳至手掌,因此,雙掌溫度提高了。

    健走功練習的重點在於決心、信心、恆心不可缺,手、足、頭五心合一,讓上帝創造之靈、魂、體之體的養生之氣、脈、血循環轉為通順、放鬆及潛力啟動,這是我自已對氣、脈的感受。

正確健走瘦身又美腿

慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動;然而,與慢跑比較,健走是相對容易「起而行」的運動。身兼希望基金會董事長與健走大使的紀政表示,慢跑時下肢承受重量為體重3倍,健走則為1.5倍,相較下,健走是適合所有年齡層的溫和運動,只要保持姿勢正確、選對一雙好鞋,健走也不會讓身體過於疲勞,較易持續下去,也能瘦身和美腿。報導╱劉燕美 攝影╱吳朝奎

紀政在德國訪親友時,遇到如嘉年華般熱鬧的健走活動,並從2002年開始推廣健走,打出1日1萬步的口號。其實走路分為有意識的健走與無意識的行走兩種,有意識的健走為刻意的走路,應有微喘、流汗現象,如到公園或學校內健走;無意識的行走則如走到公車站、走去上廁所等非刻意的行走。1萬步大約為6公里路程,換算為有意識的健走,約需走1.5~2小時,要能促進身體的健康,每天有意識的健走以走30分鐘以上較佳。

地點 : 草地或土地較佳
最好的健走地點為草地或土地,因草地或土地的地面較軟,對腳底衝擊最小,而硬面水泥、磁磚或柏油路次之。

裝備 : 穿排汗衣褲
能快速將身體的濕、熱帶走的材質最佳,如排汗衣褲,而易吸濕卻不易乾的棉質衣褲次之。

披毛巾 : 除能擦拭汗水外,將毛巾或手帕披覆在脖子後方,也能防陽光曬傷。

鞋子要合腳 : 鞋子建議要寬楦頭並且合腳,而鞋底不要薄於1公分,健走的時候才能提供腳部足夠的衝擊保護。

鞋帶綁緊 : 不論是繫鞋帶式或魔鬼氈式的鞋子,建議行走時要將鞋帶繫緊固定,避免鞋子過鬆,影響行走時的穩定度。

正確動作

28字口訣 : 紀政表示,健走姿勢有28字口訣「抬頭挺胸縮小腹,雙手微握放腰部,自然擺動肩放鬆,邁開腳步向前行。」讓口訣琅琅上口,就較易維持正確姿勢。有意識的健走和其他運動相同,開始前可先做一些暖身運動,讓關節、肌肉先伸展開;而健走完時,也可放慢速度散度當成緩和運動。

抬頭挺胸縮小腹 : 健走時挺胸縮腹能讓身體線條更優美,其中縮腹較累,也較易在不自覺中「放開」,所以行走中可「放開」腹部休息幾分鐘再提醒自己縮緊小腹。

雙手微握放腰部 : 雙手要如握有雞蛋般,手掌間有空隙且放鬆,手置於腰部的位置即可。

自然擺動肩放鬆 : 紀政說,身體不緊繃,才能走得輕鬆而持久,所以健走的時候,身體要自然擺動,肩膀也要盡量放輕鬆。

邁開腳步向前行 : 許多人健走時為求速度,往往腳步會縮小,如此腿部肌肉伸展會較小,建議步伐要大,較能運動到臀、腿肌肉。

Tips

腳內側成一直線 : 健走時雙腳內側要呈一直線,如此可運動到平時較難雕塑到的大腿內部肌肉群。
活動程度 : 每分鐘120步 : 要藉由走路達到運動效果,建議每分鐘要走120步左右,有助提升心肺功能並加速燃燒熱量。

心得